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东莞旅行社海边旅游必备物(wù)品：
1、换洗衣物(wù)：带容易干的换洗衣物(wù)，备件長(cháng)袖衣服；晚上的海风厉害！（尤其是带孩子去的車(chē)友们要切记）。為(wèi)了方便在海滩、海中戏水，请各位自备（帐篷、手電(diàn)）浴巾、干发帽、泳衣、短裤、泳镜、还有(yǒu)游泳圈，气筒可(kě)是必带品。
2、鞋：运动鞋1双，带一双凉鞋或拖鞋一定要带耐水的，平跟的。
3、防晒物(wù)品：防晒霜、墨镜，阳伞
4、洗漱用(yòng)品：洗面奶、浴液、洗发液、香皂、毛巾、牙膏、牙刷、梳子。
5、药品：止泻药、治疗过敏的药物(wù)、蚊不叮、清凉油、创可(kě)贴，最好带電(diàn)蚊香。
6、墨镜：重量轻、不怕摔的树脂或者其他(tā)合成材料的运动镜，最好是眼镜腿配有(yǒu)带子的那种；应该选择颜色较深的茶色、绿色镜：UV镜可(kě)以防紫外線(xiàn)、偏振镜则可(kě)以过滤掉光線(xiàn)中的杂波，让眼前的景物(wù)更加清澈。

东莞旅行社海边游泳要忌和注意事项：
【游泳时所忌的】
 不要在非游泳區(qū)游泳、游泳前勿喝(hē)酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后游泳、忌月经期游泳、忌長(cháng)时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性眼结膜炎游泳。
【游泳要注意的】
1.下水前稍微活动一下身體(tǐ)，喝(hē)点水，吃点东西，不可(kě)吃得过饱，八分(fēn)饱就好。入水前轻微活动全身各关节，防止入水后突然抽筋。多(duō)人一起下水，至少带一只救生圈，以防万一。如果身边东西被水流带走，追不上就千万别再继续追，以免被暗流卷跑，切记啊
2.切记不要在阳光下長(cháng)时间暴晒，不进水时身上加一件衣服。不论在不在水时，都带一顶鸭舌帽，防止脸部晒黑。耳朵进水后应及时控出（进水的耳朵冲下，侧头，以手握拳较使力与头部同时合击数次，至水流出為(wèi)止）。游泳后千万别搓澡，只用(yòng)浴乳洗一下就OK了。这时的皮肤最弱了，稍不注意就会破掉